Eine der beliebtesten Speisen der Deutschen ist die aus Italien stammende Pizza. Dabei hat diese nicht nur in der Heimat keinen besonders guten Ruf, gilt sie dort doch als Arme-Leute-Essen und wird eher als Vorspeise angesehen. Hierzulande wird die Pizza oft in einem Atemzug mit Burger, Döner oder anderen Fast-Food-Gerichten genannt. Attribute wie „Kalorienbombe“, „Fettiges auf die Hand“ oder „Katerfrühstück“ geben der Pizza keinen besonders guten Ruf.
Dabei muss eine gute Pizza weder fettig sein, noch Unmengen an Kalorien oder Kohlenhydraten enthalten. Im Zuge des allgemein fortschreitenden Trends der gesunden Ernährung, beschäftigen sich Köche und sogenannte Fooddesigner mittlerweile auch mit den belegten Teigfladen. Und wer dabei genau hinsieht, erkennt schnell, wie viel Potential in diesem Gericht steckt.
Vor allem selbstgemachte Pizza kann mit dem richtigen Rezept und der entsprechenden Zubereitung super schmecken und trotzdem in einen angepassten Ernährungsplan passen. Pizzateig aus Dinkel oder Leinsamen gibt es in immer mehr Läden und wer das nicht findet, kann den Teig durch Rezepte im Internet auch super nachbacken. Kommen dann noch frische und gesunde Zutaten für den Belag hinzu, fehlt lediglich die richtige Zubereitung im Ofen noch für das perfekte Geschmackserlebnis.
Jeder Pizzabäcker weiß, dass der Ofen den entscheidenden geschmacklichen Unterschied ausmachen kann. Ober- und Unterhitze im normalen Backofen bereiten den Teig bei Weitem nicht so luftig und wohlschmeckend zu wie ein echter Pizzaofen. Das Prinzip gleicht dem eines Kohlegrills im Vergleich zu einem Elektrogrill. Das Ausprobieren lohnt sich also definitiv. Und wer den Backaufwand scheut, sollte sich ein paar Freunde einladen, denn Pizza gehört nicht umsonst zu den beliebtesten Gesellschaftgerichten.
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Durch einen Unfall oder eine (Sport-) Verletzung wird man in der Regel erst einmal aus dem Alltag gerissen. Je nach Verletzungsart und -schwere ist eine Operation und der damit verbundene stationäre Aufenthalt im Krankenhaus notwendig. Bereits am 1. oder 2. Tag nach der OP beginnt man heutzutage mit Übungen, um die Muskulatur und die Bewegungsabläufe wieder zu trainieren. Dabei kommt der Physiotherapie eine bedeutende Rolle zu. Nach der Zeit im Krankenhaus geht es zumeist in der Reha oder eben ambulant weiter mit den so wichtigen Übungen.
Zu einer nachhaltigen Muskelstärkung und damit zur Besserung etwaiger Beschwerden kommt es aber natürlich nur, wenn man die gelernten Übungen auch nach den Terminen in der physiotherapeutischen Praxis oder in der Klinik weiter verfolgt und regelmäßig durchführt. Schließlich bauen sich Muskeln schnell wieder ab und Sehnen können sich schnell wieder verkürzen. Am Ende lohnt sich eben doch der Fleiß und eine gewisse Hartnäckigkeit. Wer trotzdem noch Beschwerden hat, kann es auch einmal mit etwas Entspannung versuchen. Einige physiotherapeutische Praxen bieten auch entsprechende manuelle Therapiekonzepte mit verschiedenen Massagetypen an.
Viele Menschen möchten ihren Lebensstil gesünder und sportlicher gestalten. Doch viele wissen nicht genau, wie sie den Einstieg in ein aktiveres Leben bewerkstelligen sollen. Häufig wird die Frage gestellt welche Sportart sich gut eignet. Auch alles was hinter dem Sport steht bereitet Kopfschmerzen. Damit ist gemeint, dass die angehenden Sportler unsicher sind, welche Schuhe die richtigen sind. Müssen es Modelle für mehrere hundert Euro sein oder reichen auch Exemplare, die im zweistelligen Bereich liegen. Gleiches gilt auch hinsichtlich der kleidungstechnischen Ausstattung. Reichen hier einfach Sporthosen und Sportshirts oder muss es schon die teurere Funktionskleidung sein, die verspricht den Körper bei sportlichen Aktivitäten besser zu kühlen und dafür sorgt, dass der Schweiß von innen nach außen transportiert wird. Manche mögen sich vielleicht sogar Fragen bezüglich einer umgestellten Ernährung stellen. Was darf man noch essen? Ist es ok sich zwischendurch auch noch einmal ein Stückchen Schokolade zu gönnen? Muss gänzliche auf Alkohol verzichtet werden, oder darf es am Wochenende schon mal ein Gläschen Wein zum Abendessen sein? Viele mögen nun der Meinung sein, dass solch eine Beratung viel Geld kosten würde und man dafür bindende Verträge im Fitnessstudio abzuschließen hat. Doch dieser Gedanke ist falsch. Online gibt es viele Ratgeberseiten, die sich auf die Breitstellung von 
Ein Viertel der Arbeitnehmer in Deutschland nutzen die Möglichkeit in der firmeneigenen Kantine zu essen. Dort wird heutzutage fast überall auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung geachtet. Was in den USA schon seit Jahrzehnten bekannt ist, haben Arbeitnehmer mittlerweile auch in Europa begriffen: Gesunde Arbeitnehmer sind effektiver. Laut einer Umfrage verbringen weitere 22 Prozent ihre Mittagspause beim Bäcker oder im Restaurant um die Ecke. Gegessen wird also ein Brötchen, etwas Süßes oder Pasta – alles Lebensmittel, die den Blutzucker zwar schnell in die Höhe treiben, aber nicht als Inbegriff einer ausgewogenen Ernährung gelten.
Wer damit beginnt, die Seile mit beiden Armen zu schwingen, merkt schnell, wie die Bewegungen die Muskulatur in den Armen, Schultern und im Rücken anstrengen. Insgesamt werden bei den meisten Übungen dieser Art auch die stabilisierenden Rumpfmuskeln deutlich gefordert, um den sicheren Stand zu gewährleisten. Da man die Schwingbewegungen am besten über mehrere Minuten halten sollte, wirkt sich dieses Ganzkörpertraining dann auch auf den 
Laien unterschätzen die Sportart gerne. Dabei ist selbst die statische Verteidigungshaltung mit beiden Unterarmen und Fäusten als Deckung schon schweißtreibend und kräftezehrend. Wer nun zusätzlich noch die Beinarbeit nicht vernachlässigen möchte, kommt schnell an seine körperlichen Grenzen. Doch Boxen verlangt nicht nur den Muskeln alles ab. Manche Experten behaupten: Boxen findet zu 70 Prozent im Kopf statt.
Folgen von Flüssigkeitsverlust
Das Wort Fitness bezieht sich nicht nur auf das körperliche Wohlgefühl, sondern auch auf das geistliche Wohlbefinden. Man hat schon früh gemerkt, dass sportliche Aktivität zu besserer Laune und Konzentration führen kann und Fitness entwickelte sich zu einem großen Geschäft. Als die Menschen noch schwere körperliche Arbeit in den Dörfern leisteten, gab es keinen Bedarf an sportlichen Aktivitäten. Mit dem 18. Jahrhundert und dem Wachstum der Bevölkerung in den Städten hat man bemerkt, wie sich die Menschen weniger bewegten und immer unsportlicher wurden und man folgerte, dass dies zu einer Verschlechterung der wirtschaftlichen Situation führen könne.
Ab der Mitte des 19. Jahrhundert entstanden in den großen Städten weltweit die ersten Sportvereine. Dies hatte auch einen kommerziellen Charakter, indem man eine Konkurrenz zu den englischen „Clubs“ schuf. Dadurch entstand eine neue Fitness-Welle, die die Menschen in verschiedene Gruppen einteilte: Die Menschen aus der Arbeiterklasse haben sich mehr an den traditionellen Clubs ausgerichtet, während die Elite sich mehr individuell zeigen und entwickeln wollte. Der Fitnesstrend hat die Menschen wie die digitale Entwicklung zusammengebracht, bei der jeder etwas für sich findet und sich durch angebotenen Filme oder beim 
In den 70er Jahren wurde die Fitness durch Film und Werbung sehr populär und die Industrie massiv angekurbelt. Man hatte neuere und bessere Geräte entwickelt, deren positive Wirkung man wissenschaftlich nachgewiesen hatte. Die Menschen haben Fitness Clubs zum ersten Mal als Trend erkannt und durch Persönlichkeiten, wie zum Beispiel Arnold Schwarzenegger, erste körperliche Idole erkoren.
Dass Körper und Geist unweigerlich miteinander verbunden sind, wussten schon die alten Griechen. Wer sportlich aktiv ist, merkt irgendwann, wie nicht nur die körperlichen, sondern auch die mentalen Kräfte nachlassen. Ob bei Ausdauersportarten oder beim Kraftsport – die Erschöpfung tritt früher oder später ein. Längst haben viele Fitnessstudios daraus ein Rundum-Konzept entwickelt, um ihren Kunden wieder neue Energie zu liefern.
Abgerundet wird das Rundum-Sorglos-Paket mit einem großen Wellness-Angebot. Massagen, Entspannungsliegen, Relaxatmosphäre und Saunen sorgen für die pure Entspannung, damit die Akkus nach dem Training oder dem harten Arbeitstag möglichst schnell wieder aufgeladen werden. Eine 400qm große Dachterrasse kann ebenso genutzt werden wie eine Außensauna und ein Dampfkessel. Insgesamt also ein breites Spektrum, sodass jeder hier wieder seine Balance finden kann.
Grassaft als Eiswürfel zur Stärkung vor dem Training