Schlagwort: sport

Workout: Übungen für straffe Beine

Der gerade Ausfallschritt trainiert die Bein- und Pomuskulatur

Unsere Beine sind eine der größten Muskelgruppen unseres Körpers, zudem sind sie es, die unseren Körper tragen. Daher ist ihr Training besonders wichtig. Wir geben Ihnen hier einige Trainingstipps. Die Beinmuskulatur Auf der Vorderseite des Beines findet sich der Beinstrecker, der Quadrizeps. Dies ist ein vierköpfiger Muskel, das heißt, er setzt sich aus vier kleineren …

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Wann machen Dehnübungen beim Training Sinn?

Dehnen ist wichtig, sollte aber intelligent in das Training integriert werden.

Immer häufiger wird das Dehnen in Frage gestellt und es wird auf mögliche Verletzungsrisiken unmittelbar vor und nach einer Trainingseinheit hingewiesen. Dehnen oder nicht dehnen, fragt sich da der Sportler. Aber so einfach ist diese Frage leider nicht zu beantworten und so streiten sich die Gelehrten. Beim Dehnen muss man unterscheiden zwischen kurzfristigen und langfristigen …

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Fröhliche Weihnachten und einen guten Rutsch!

Nach Weihnachten geht es für viele weiter mit dem Fitnesstraining

Wir, das Team von Fitness-Workout.net, wünschen all unseren Besuchern ein besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Start in ein hoffentlich sportreiches, gesundheitsbewusstes und aktives Jahr 2014! Natürlich werden wir auch im kommenden Jahr weiterhin für neue Übungsanleitungen, Fitnessnahrungs-Tests, medizinische Hintergründe, Ernährungstipps und noch vieles mehr sorgen.   Bild: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Sport in der Schwangerschaft – was geht und was geht nicht?

Auch während der Schwangerschaft muss man nicht auf Sport verzichten

Eine Schwangerschaft ist grundsätzlich schon eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Alles verändert sich und in erster Instanz der Körper. Viele Dinge, die vor der Schwangerschaft zum täglichen Leben gehörten, sind dann nicht mehr so umsetzbar. Ein Thema was viele Schwangere beschäftigt, ist das Thema Sport. Aber was genau ist in der Schwangerschaft …

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