Schlagwort: uebung

Keine Übung mehr verpassen: Unser Fitness-Newsletter ist da!

Einfach anmelden und keine Neuigkeiten mehr verpassen - Unser Fitness-Newsletter

Regelmäßiges Vorbeischauen auf unserer Seite lohnt sich immer. Wer aber kein Update mehr verpassen und so immer auf dem neuesten Stand sein möchte, dem sei unser neuer Fitness-Newsletter ans Herz gelegt. Damit informieren wir über alle News auf www.Fitness-Workout.net einmal pro Woche, damit man sich die Tipps und Anregungen in aller Ruhe nacheinander zu Gemüte …

Weiterlesen

Übung: Nackendrücken

Nackendrücken

Aufrechte und stabile Sitzposition, die Hantel etwas weiter als schulterbreit im Obergriff fassen. Gewicht fast bis zur Ellenbogenstreckung nach oben drücken und kontrolliert in den Nacken senken bis die Oberarme unterhalb des Hinterkopfs etwas tiefer als die Schultern sind. Alternativ kann man die Übung auch mit Kurzhanteln oder an der Multipresse durchführen. Positiv: Gute Komplexübung, …

Weiterlesen