In den letzten Jahren hat sich vegane Ernährung im Sport immer mehr etabliert und wird von immer mehr Athleten als gesunde und nachhaltige Alternative zur herkömmlichen Ernährung angesehen. Eine ausgewogene vegane Ernährung kann genauso gut wie eine omnivore Ernährung die Bedürfnisse des Körpers während sportlicher Aktivitäten decken. Ein wichtiger Aspekt […]
Der Frühling ist eine der besten Jahreszeiten für Sport und Outdoor–Aktivitäten. Der wärmere Wetter und die längeren Tage ermöglichen es uns, draußen mehr Zeit zu verbringen und aktiv zu bleiben. Obwohl es viele verschiedene Sportarten gibt, die man im Frühjahr ausüben kann, gibt es einige, die besonders beliebt sind. Radfahren […]
Jeder Sportler kennt das Problem mit Verletzungen. Gerade ist man in einer Phase, wo man sich sehr steigert und plötzlich wird einem das durch eine Verletzung zerstört. Beim Fitnesssport hilft einem die Kleidung recht wenig, die richtige Ausführung der Übungen und die richtige Wahl des Schwierigkeitsgrades ist das Entscheidende. Wie […]
Das Skifahren gehört zu den beliebtesten Wintersportarten der Deutschen. Und auch, wenn der Winter bisher noch nicht so richtig in die Gänge zu kommen scheint, haben viele längst einen Skiurlaub geplant. Dabei fällt die Wahl vieler Deutscher oftmals auf Österreich, Europas Zentrum des Skifahrens. Das Skigebiet Ski amadé liegt im […]
Nach Weihnachten steht schon bald wieder das neue Jahr bevor und damit sind alljährliche Neujahrsvorsätze verbunden. Einige nehmen sich vor mit dem Rauchen aufzuhören oder weniger Alkohol zu trinken. Viele Menschen möchten aber auch endlich regelmäßige körperliche Betätigung in den Alltag integrieren und melden sich deshalb in einem Fitnessstudio an, […]
Die Freizeit verbringen viele Menschen gerne in Gesellschaft. Da der Sport zu einem gesunden Lebensstil gehört, lässt sich der Gesellschaftsgedanke auch darauf übertragen. Denn nicht jeder möchte nur alleine Joggen gehen oder alleine die Gewichte im Fitnessstudio stemmen. Doch welche Sportarten bieten sich hier besonders an? Spazieren, Wandern und Joggen […]
Bei vielen Außensportarten gehört ein Sonnenschutz zur Grundausrüstung. Ob beim Joggen, beim Radfahren, beim Rudern oder beim Klettern – Sonnenbrillen und Kappen sind schwer im Trend. Doch worauf sollte man beim Kauf achten und wie erkennt man wirklich gute Brillen? Vielen Hobby- und Freizeitsportlern kommt es bei der Auswahl der […]
Die Tage werden kürzer, die Nächte zunehmend kühler. Der Wind frischt auf und weht die bunten Blätter von den Bäumen. Der Herbst ist eine Übergangsjahreszeit und als solche hält er jede Menge Veränderung bereit. Veränderung, die man auch als Anlass nehmen kann, um mal wieder sportlich aktiv zu werden. Denn […]
Die Regenerationsphase nach einer physischen Belastung ist von großer Bedeutung. Eine durchdachte Regeneration verkürzt die Zeitspanne, nach der wieder eine optimale Leistung erbracht werden kann. Dies trifft auch in Bezug zur Regeneration von Energie- und Flüssigkeitsverlusten zu. Kohlenhydrate Die Glykogensyntheserate ist nach einer Belastungsphase einige Stunden lang erhöht. Dies sollte […]