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Skilifte bringen die Skifahrer auf die Pisten

Das Skifahren gehört zu den beliebtesten Wintersportarten der Deutschen. Und auch, wenn der Winter bisher noch nicht so richtig in die Gänge zu kommen scheint, haben viele längst einen Skiurlaub geplant. Dabei fällt die Wahl vieler Deutscher oftmals auf Österreich, Europas Zentrum des Skifahrens. Das Skigebiet Ski amadé liegt im […]

Skiurlaub in Österreich – Training für Körper und Geist

Mit viel Motivation ins Fitnesstraining starten.

Nach Weihnachten steht schon bald wieder das neue Jahr bevor und damit sind alljährliche Neujahrsvorsätze verbunden. Einige nehmen sich vor mit dem Rauchen aufzuhören oder weniger Alkohol zu trinken. Viele Menschen möchten aber auch endlich regelmäßige körperliche Betätigung in den Alltag integrieren und melden sich deshalb in einem Fitnessstudio an, […]

Fitnesstraining im neuen Jahr – mit Plan zu einem gesunden …

Ob gemütlicher Spaziergang oder anstrengende Wanderung: Zu zweit macht beides mehr Spaß.

Die Freizeit verbringen viele Menschen gerne in Gesellschaft. Da der Sport zu einem gesunden Lebensstil gehört, lässt sich der Gesellschaftsgedanke auch darauf übertragen. Denn nicht jeder möchte nur alleine Joggen gehen oder alleine die Gewichte im Fitnessstudio stemmen. Doch welche Sportarten bieten sich hier besonders an? Spazieren, Wandern und Joggen […]

Sport zu zweit für Paare und Freunde

Der richtige Sonnenschutz ist bei vielen Sportarten wichtig.

Bei vielen Außensportarten gehört ein Sonnenschutz zur Grundausrüstung. Ob beim Joggen, beim Radfahren, beim Rudern oder beim Klettern – Sonnenbrillen und Kappen sind schwer im Trend. Doch worauf sollte man beim Kauf achten und wie erkennt man wirklich gute Brillen? Vielen Hobby- und Freizeitsportlern kommt es bei der Auswahl der […]

Wie wichtig ist der Sonnenschutz beim Sport?

Sport an der frischen Luft kann im Herbst besonders viel Spaß machen.

Die Tage werden kürzer, die Nächte zunehmend kühler. Der Wind frischt auf und weht die bunten Blätter von den Bäumen. Der Herbst ist eine Übergangsjahreszeit und als solche hält er jede Menge Veränderung bereit. Veränderung, die man auch als Anlass nehmen kann, um mal wieder sportlich aktiv zu werden. Denn […]

Herbst ist Jogging-Zeit

Regenerative Ernährung

Die Regenerationsphase nach einer physischen Belastung ist von großer Bedeutung. Eine durchdachte Regeneration verkürzt die Zeitspanne, nach der wieder eine optimale Leistung erbracht werden kann. Dies trifft auch in Bezug zur Regeneration von Energie- und Flüssigkeitsverlusten zu. Kohlenhydrate Die Glykogensyntheserate ist nach einer Belastungsphase einige Stunden lang erhöht. Dies sollte […]

Regenerative Ernährung

Die neue Fitnesswelle

Wer macht sich heutzutage keine Gedanken über sein Aussehen und eine gute Ernährung? Jeder Mensch will gesund und fit sein und das Fitnesstraining ist ein Weg dahin. Aber wie hat es sich überhaupt entwickelt? Die Anfänge eines neuen Trends Das Wort Fitness bezieht sich nicht nur auf das körperliche Wohlgefühl, […]

Die spannende Geschichte des Fitnesstrainings

Außenbandrisse des oberen Sprunggelenks entstehen vor allem durch das Umknicken des Fußes.

Das umgangssprachliche „Umknicken“ im Sprunggelenk gehört zu den häufigsten Alltagsunfällen in Deutschland. Sowohl das falsche Schuhwerk, als auch die weit verbreitete muskuläre Instabilität begünstigen diese Art des Traumas. Aber natürlich kommt eine solche Verletzung auch bei vielen Sportarten häufig vor. Gerade außen anfällig für Verletzungen Am oberen Sprunggelenk (OSG) gibt […]

Sportverletzungen: Außenbandruptur des oberen Sprunggelenks

Eine medizinische Massage kann Verspannungen lösen und schmerzlindernd wirken.

Die meisten Menschen empfinden Massagen als äußerst entspannend. Was passiert dabei jedoch im Körper und welche positiven Wirkungen haben Massagen auf den menschlichen Organismus? Die Wirkung einer Massage Durch die Reibung während der Massage entsteht Wärme. Mit Wärme und den verbundenen Griffen lassen sich während einer Massage Muskelverspannungen lösen. Der […]

Medizinische Massage und ihre Effekte auf die Gesundheit

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