In seiner Reportage „Mach mich fit“ untersucht der britische Journalist und studierte Mediziner Michael Mosley für die BBC wie verschiedene Trainingsarten individuell auf den menschlichen Körper wirken können und scheut dabei nicht die Tests selbst auszuführen. Spiegel-TV hat diesen Beitrag nun übersetzt. Neben relativ neuen sportmedizinischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen werden […]
Bei der klassischen Sit-up-Übung richtet man den Oberkörper aus dem Liegen auf. Dabei liegen die Hände entweder auf der Brust oder sind hinter dem Kopf verschränkt. Die Beine werden angewinkelt. In den Knien sollte ungefähr ein rechter Winkel entstehen. Dann wird der Oberkörper so weit angehoben, dass der Rücken komplett […]
Jeder Sportler kennt ihn und irgendwann erlebt ihn jeder einmal: Der Moment, in dem man sich fragt, warum man sich das aufwendige Training antut und ob das denn wirklich alles einen Sinn hat. Vor allem Leistungs- und Berufssportler sind manchmal von diesen Sinnfragen geplagt. Lösungsansätze gibt es viele. Profis greifen […]
Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1571 kJ / 375 kcal Eiweiß: 74,2 g Kohlenhydrate: 5,8 g davon Zucker: 4,5 g Fett: 4,6 g davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g Ballaststoffe: 2,4 g Natrium: 0,144 g Geschmack: Das Whey Protein von Megamax gibt es leider bisher nur in den zwei Geschmacksrichtungen Schokolade […]
Nährwert pro 100 Milliliter: Brennwert: 844 kJ / 198 kcal Eiweiß: <0,1 g Kohlenhydrate: 49,2 g Fett: <0,1 g Natrium: 639 mg Kalium: 82 mg Koffein: 80 mg Geschmack: Den Energy-Shot von easyway Sport gibt es in den drei Geschmacksrichtungen Pure, Green Lemon Tea und Orange, wobei uns im Test […]
Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1593 kJ / 376 kcal Eiweiß: 81,1 g Kohlenhydrate: 7,1 g davon Zucker: 2,0 g Fett: 2,5 g davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g Ballaststoffe: 0,8 g Natrium: 0,06 g Geschmack: Das Protein 80 Plus-Pulver von Weider gibt es in den Geschmacksrichtungen Vanille, Banane, Schokolade, Erdbeere, […]
Teure Diäten gibt es viele – aber wenn die Krankenkasse Kosten erstattet, dann ist die Qualität wissenschaftlich nachgewiesen. Der Online-Ernährungskurs von LowFett30 ist nach §20 SGB V als Präventionsmaßnahme zertifiziert. Entscheidend für den Erfolg von LowFett30 sind die laufenden wissenschaftlichen Untersuchungen, die u.a. von der Hochschule Niederrhein durchgeführt werden. Das […]
Die Ausgangsposition bei den Abdominal Crunches, auch Bauchpresse genannt, ist eine ähnliche wie bei der klassischen Sit-Up-Übung. Man liegt auf dem Rücken, hat die Beine angewinkelt und hält die Hände am Hinterkopf. Die Ellenbogen breitet man am besten zu Seiten aus. Den Blick sollte man nun steil nach oben richten. […]
Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1627 kJ / 386 kcal Eiweiß: 32 g Kohlenhydrate: 43 g davon Zucker: 29 g Fett: 10,0 g davon gesättigte Fettsäuren: 5,7 g Ballaststoffe: 0,3 g Natrium: < 0,1 g Geschmack: Banane ist insgesamt eher eine nicht so beliebte Geschmacksrichtung, weil sie oftmals sehr künstlich […]