Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1561 kJ / 373 kcal Eiweiß: 55 g Kohlenhydrate: 15,2 g davon Zucker: 1,6 g Fett: 9,2 g davon gesättigte Fettsäuren: 4,2 g Ballaststoffe: 4,1 g Natrium: 0,24 g Geschmack: Peanut Butter wird unter Proteinriegelherstellern immer beliebter. Der Geschmack kommt dem des Brotaufstrichs tatsächlich relativ […]
Archiv des Jahres: 2014
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Spätestens seit den diesjährigen Olympischen Winterspielen in Sotschi dürfte das Bewusstsein eines jeden Profi- und Amateursportler für die Benutzung von komplett reinen und getesteten Nahrungsergänzungsmitteln geschärft sein wie selten zuvor. Doch die Biathletin und frühere Skilangläuferin Evi Sachenbacher-Stehle ist nicht die erste, die über mit Dopingsubstanzen kontaminierte Zusätze stolperte. Bei […]
Regelmäßige sportliche Aktivität sowie eine gesunde Ernährung zählen zu den wirksamsten Präventionsmaßnahmen gegenüber einer Fülle von gesundheitlichen Risikofaktoren und Krankheiten. Besonders ältere Menschen können davon profitieren. Eine aktive körperliche Betätigung verbessert die Sauerstoffversorgung sowie die Durchblutung, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stärkt das Immunsystem, senkt das Übergewicht und mindert das Risiko gegenüber […]
Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1595 kJ / 376 kcal Eiweiß: 30 g Kohlenhydrate: 60 g davon Zucker: 49 g Fett: 1,3 g davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g Ballaststoffe: 1,7 g Natrium: 0,19 g Geschmack: Wie die meisten Energy-Shakes schmeckt auch Squeezys Recovery Drink besser mit Milch statt mit Wasser. […]
Jährlich kommt es in Deutschland zu über 3 Millionen Schulterluxationen (Ausrenkungen oder Auskugelung), womit diese Verletzung die häufigste Luxation des Menschen überhaupt ist und auch zu den am meisten beobachteten Sportverletzungen zählt. Zumeist kommt es durch einen Sturz auf den nach hinten ausgestreckten Arm zu einem direkten Schmerz. Die Luxation […]
Nährwert pro 100 Gramm: Brennwert: 1678 kJ / 398 kcal Eiweiß: 30 g Kohlenhydrate: 44 g davon Zucker: 30 g Fett: 11,0 g davon gesättigte Fettsäuren: 6,6 g Ballaststoffe: 0,8 g Natrium: 0,08 g Geschmack: Vanille ist ja generell neben Schokolade immer sehr beliebt bei Protein Bars und diese Beliebtheit […]
In seiner Reportage „Mach mich fit“ untersucht der britische Journalist und studierte Mediziner Michael Mosley für die BBC wie verschiedene Trainingsarten individuell auf den menschlichen Körper wirken können und scheut dabei nicht die Tests selbst auszuführen. Spiegel-TV hat diesen Beitrag nun übersetzt. Neben relativ neuen sportmedizinischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen werden […]
Bei der klassischen Sit-up-Übung richtet man den Oberkörper aus dem Liegen auf. Dabei liegen die Hände entweder auf der Brust oder sind hinter dem Kopf verschränkt. Die Beine werden angewinkelt. In den Knien sollte ungefähr ein rechter Winkel entstehen. Dann wird der Oberkörper so weit angehoben, dass der Rücken komplett […]
Jeder Sportler kennt ihn und irgendwann erlebt ihn jeder einmal: Der Moment, in dem man sich fragt, warum man sich das aufwendige Training antut und ob das denn wirklich alles einen Sinn hat. Vor allem Leistungs- und Berufssportler sind manchmal von diesen Sinnfragen geplagt. Lösungsansätze gibt es viele. Profis greifen […]