Kategorie: Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage eines erfolgreichen Fitnesstrainings. Wir geben Rezepte und testen Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver, Riegel und Energy Gels.

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Stress gehört für viele zum Arbeitsalltag dazu, Zeit ist Mangelware. Schnell muss noch ein Projekt abgeschlossen , ein Kundentermin wahrgenommen oder ein Meeting vorbereitet werden. Gespart wird dabei ganz schnell an der Zeit für das Mittagessen, sodass es dann nur noch ein kleines Brötchen zwischendurch gibt oder das Essen einfach komplett gestrichen wird. Gesund ist …

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Ausreichend trinken für bessere Leistung im Sport

Sportgetränke sollten auch schmecken

Wie wichtig gesunde Ernährung ist, zeigt sich oft im Sport. Hier kann nämlich eine optimale Versorgung mit allen Nährstoffen dazu beitragen, dass man im Finish das Quäntchen mehr Energie mitbringt als die Konkurrenz. Doch selbst im Hobbybereich sollten Athleten auf eine ausgewogene Ernährung achten. Sie besteht aus einem ausgewogenen Mix aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß. …

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Infused Water – Gesunde Erfrischung für den Sommer

Zitrusfrüchte bringen viele Vitamine in Infused Water

Dass es gesund ist, viel Wasser zu trinken, dürfte hinlänglich bekannt sein. Gerade in den heißen Sommermonaten darf es dann ruhig auch mal das eine oder andere Glas mehr sein. Was vielen aber beim stillen oder sprudelnden Wasser fehlt, ist das Geschmackserlebnis. Schnell wird auf Limonaden, Eistee oder andere Süßgetränke zurückgegriffen. Diese Durstlöscher sind allerdings …

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Mit Sango Koralle zur Entsäuerung

Bauchschmerzen und Sodbrennen können Anzeichen einer Übersäuerung des Körpers sein.

Viele Menschen fühlen sich schlapp und müde und kommen morgens nicht aus dem Bett. Die Dinge des täglichen Lebens wie der Beruf, der Haushalt und die Familie scheinen zur großen Belastung zu werden. Bei manchen Betroffenen führt eine dauerhafte Überlastung zum gefürchteten Burnout. Darunter versteht man einen Zustand wo im wahrsten Sinne des Wortes gar …

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Pizza als Teil einer gesunden Ernährung

Gesunde Zutaten und die richtige Zubereitung sorgen für eine Pizza, die in jeden Diätplan passt.

Eine der beliebtesten Speisen der Deutschen ist die aus Italien stammende Pizza. Dabei hat diese nicht nur in der Heimat keinen besonders guten Ruf, gilt sie dort doch als Arme-Leute-Essen und wird eher als Vorspeise angesehen. Hierzulande wird die Pizza oft in einem Atemzug mit Burger, Döner oder anderen Fast-Food-Gerichten genannt. Attribute wie „Kalorienbombe“, „Fettiges …

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Vegane Unterstützung für Sportler

Gerade bei Ausdauersportarten wie Joggen, Radsport oder auch Langlauf ist eine gute ernährungstechnische Vorbereitung vor dem Training sinnvoll. Die Einheiten können schnell mal 1-2 Stunden dauern oder beim Radfahren auch schon mal 3-4 Stunden. Selbst bei einer ausreichenden und guten Mahlzeit vor dem Sport sind die Speicher des Körpers irgendwann aufgebraucht. Manche Sportler bemerken das …

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Nachhilfe für die Traumfigur

Seit Jahren gibt es in Deutschland einen Trend zu einer bewussteren, gesünderen Lebensweise. Dazu gehören die Tendenzen, dass sich immer mehr Menschen vegetarisch oder vegan ernähren, die Fitnessstudios steigende Mitgliederzahlen registrieren und Sportarten wie das Nordic-Walking oder Skischuhwandern auch ältere Mitmenschen ansprechen und mobilisieren. Natürlich kommt bei all diesen Konzepten auch schnell der Gedanke an …

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GEFRO-Balance-Produkte für leichten Genuss

Gefro-Balance-Produkte eignen sich für eine gesunde und sportliche Ernährung.

Jeder hat heutzutage schon mal etwas von kohlenhydratarmen Diäten gehört. Der Hintergrund hat dabei mit einem der wichtigsten Hormone der Bauchspeicheldrüse zu tun, dem Insulin. Das dient vor allem dazu, den Blutzucker zu senken, indem der Zucker in Reserven in der Muskulatur und in der Leber verpackt wird (Glykogen). Wenn man den Blutzucker durch Kohlenhydrate …

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