Category: Kondition

Neben dem Krafttraining gehört auch ein gutes Konditionstraining zu einer guten Ganzkörperfitness. Wir stellen Methoden und Sportarten vor, mit denen Sie Ihre Ausdauer trainieren können.

So gesund ist Fahrradfahren

Fahrradfahren ist gesund für Körper und Seele.

Der Frühling steht vor der Tür und das Wetter ist draußen herrlich. Es ist nicht zu kalt und nicht zu heiß. Die Temperaturen sind angenehm, um mehr Zeit draußen zu verbringen. Für die meisten sportbegeisterten Menschen ergeben sich die besten Möglichkeiten sich endlich wieder auf ihren geliebten Drahtesel zu schwingen. Ohne Frage. Das Fahrradfahren ist …

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Schwimmen: Ausdauer und Kraft für die Haltemuskulatur

Schwimmen ist ein umfassendes Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten Körper

Schwimmbäder gehören zu den beliebtesten Freizeiteinrichtungen überhaupt. Ob Hallen- oder Freibad, Spaßbad oder Therme, wohl jeder von uns war schon mal dort. Für die meisten bleibt es beim zwanglosen Planschen oder Spielen mit den Freunden. Für diejenigen allerdings, die Schwimmen als Sportart betreiben, gilt ein durchstrukturiertes Training. Es besteht aus intensiven Technik-, Ausdauer- und Kraftübungen, …

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Wintersport: Gelungene Mischung aus Kraft und Ausdauer

Gerade Snowboarden erfreut sich steigender Beliebtheit unter den jungen Wintersportlern, wodurch man es schon zu den Trendsportarten zählen kann

Was gibt es schöneres, als an einem kühlen, klaren Morgen auf der Bergspitze zu stehen und einen grandiosen Ausblick über die verschneite Winterlandschaft zu genießen? Für viele Wintersportler lautet die Antwort: der Fahrtwind, der einem um die Nase weht, wenn man auf Skiern oder auf dem Snowboard die Piste in Richtung Tal hinunterbraust. Jahr für …

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Radsport als Leistungssport

Bei Radrennen in verschiedenen Rennklassen kann man sein Können unter Beweis stellen und die Konkurrenz herausfordern

Spannung, Schnelligkeit, Ausdauer – all das bringt der Radsport mit sich, vor allem, wenn er als Wettkampfsport betrieben wird. Klassischerweise fangen die meisten Jugendlichen im Verein in einem Alter zwischen 10 und 15 Jahren an. Dabei steht vor allem der Sport in der Gruppe und das sichere Bewegen im Straßenverkehr im Vordergrund. Übungen mit dem …

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Radsport als Breitensport

Rennradfahren in der Gruppe macht Spaß und ist gut für die Ausdauer

Radsport kann in vielen Disziplinen von Jedermann betrieben werden. Selbst in Städten steigen heutzutage immer mehr Menschen auch wieder auf das herkömmliche Fahrrad um. Gründe dafür sind unter anderem eine Zeitersparnis im dichten Verkehr, aber auch die körperliche Betätigung im Freien. Der Schritt zum Breitensport ist nach dem täglichen Weg zur Arbeit, den man mit …

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